การรับประทานกล้วยก่อนนอนมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพ ดังนี้:
- ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
กล้วยมีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ทำให้หลับง่ายและสบายขึ้น - คลายความเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
แมกนีเซียมและโพแทสเซียมในกล้วยช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด ทำให้ร่างกายผ่อนคลายพร้อมสำหรับการนอน - ควบคุมความดันโลหิต
โพแทสเซียมในกล้วยมีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ - ช่วยในการย่อยอาหาร
ใยอาหารในกล้วยช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
